Basenleri Eritme. Bu kalıtımsal özellik kadınların kalça yağlarından. Basen eritme hareketlerini yaparken çok aç veya çok tok olmayın.
En etkili şekilde basen eritme yolları arasında evde her gün 15 dakika yapabileceğiniz basen egzersizleri yeterlidir. özellikle yanlış spor hareketleri ve düzensiz beslenme ile daha da zorlaşan bu süreci basit basen eritme hareketleri ve basen eritme diyeti ile kolaylaştırmak sizin elinizde. Bacakları basenleri kalçayı şekle sokmak sıkılaştırmak için de yürüyüşten daha uzun süre devam edebileceğiniz daha kolay yapabileceğiniz bir egzersiz de yok.
Bunun için çok hızlı yürümek zorunda değilsiniz.
Hem de basenlerinizdeki yağlardan kurtulmuş. Side hip raises hareketi standing side kick hareketi squat faydaları the bridge egzersizi the side lying leg raise egzersizi yağlar özellikle kadınlarda genetik nedenler dolayısıyla kalça ve uyluklarda toplanır. Bacakları basenleri kalçayı şekle sokmak sıkılaştırmak için de yürüyüşten daha uzun süre devam edebileceğiniz daha kolay yapabileceğiniz bir egzersiz de yok. Basen eritme hareketlerini yaparken çok aç veya çok tok olmayın.